こんにちは！ ガリガリ専門トレーナーの ®️YOMAです！！！ 前回の記事では、 筋肉と脂肪の関係について お話していきました！！！ 前回の記事⇨https://ryoma10969.hatenablog.com/entry/2019/11/28/042442 今回は、 増量と減量の関係性について お話していこ…
こんにちは！ ガリガリ専門トレーナーの ®️YOMAです！ 前回の記事では、 「GI値」とは？？？について 書いていきました！！！ 前回の記事⇨https://ryoma10969.hatenablog.com/entry/2019/11/28/025344 今回は、 意外と知られていない 筋肉と脂肪の関係性につ…
こんにちは！ ガリガリ専門トレーナーの®️YOMAです！ 今回は、 GI値について書いていきたいと思います！ え。GI値って何ですか？？？ そうですよね。 私も初めて聞いた時 ん？？？ってなりました笑 GI値とは「グリセミック・インデックス」（Glycemic Index…
こんにちは！ ガリガリ専門トレーナーの®️YOMAです！ 私の記事を見てくださってる人達は 筋肉をつける為には、 「プロテイン」が 大事と言う事は、耳にたこが出来るほど 聞いたと思います！ けれど、 プロテインはあくまでサプリメントの 一種なので、 普段…
こんにちは！ ガリガリ専門トレーナーの®️YOMAです！ 今回の記事では、 アルコールと筋肉の発達について書いていこうと思います！！！ 皆さんはお酒を飲まれますか？？ この記事を見てくださってる方は、ほとんどの方が学生さんだと思います！ 大学生や専門…
こんにちは！ ガリガリ専門トレーナーの®️YOMAです！ 以前の記事で、プロテインを摂取するのであればホエイプロテインがいいとおつたえしむした！ URL⇨https://ryoma10969.hatenablog.com/entry/2019/09/01/141619 ここで、みなさんにひとつ お聞きしたいの…
こんにちは！ ガリガリ専門トレーナーの®️YOMAです！ 前回の記事では、 食べたくてもなかなか食べられない人が 沢山食べる為の「食べる順番」を お伝えしました！ 今回は、 「自分を知る！！！」という事で、 “筋肉をつけてモテモテボディ” を手に入れる為に…
こんにちは！ ガリガリ専門トレーナーの®️YOMAです！ 前回の記事で 「ホエイプロテイン」をとる事が 大事なのは分かったかと思います！ けれど、 この記事を見てくださってるあなたは、 「たくさん食べたいのに食べられない！」 「自分は、元々小食だからな…
こんにちは！ ガリガリ専門トレーナーの®️YOMAです！ 前回の記事でたんぱく質やプロテイン 摂取するタイミングが分かったと思います！ 前回の記事 URL➡️https://ryoma10969.hatenablog.com/entry/2019/09/01/124706 そこで今回は、 プロテインを飲むのが大事…
こんにちは！ ガリガリ専門トレーナーの®️YOMAです！ 前回の記事で たんぱく質の重要性が だいぶ分かってきたと思います！！！ 前回の記事はこちら！ URL➡️https://ryoma10969.hatenablog.com/entry/2019/08/23/233036 今回は、 もう少し深く たんぱく質の性…
こんにちは！ ガリガリ専門トレーナーの®️YOMAです！ このブログは、 ガリガリで悩んでいる男子学生のための記事になります！ みなさんは、筋肉を付けるためにはどんなものを摂取すればいいと思いますか？？？？ 恐らく、多くの方が最初に思い浮かぶのが 「…
太るためには、とくかく沢山の量を食べる！！！！！！！！！！ と、考えて一回の食事で 大量に摂取していませんか？ 実はその考えは間違っているんです(驚) 「え？いっぱい食べても太らないの？」 カロリーの高い食べ物を 食べることもたしかに大事ですが、 …
