筋肉を付けたいからまずは太る？？？
こんにちは！
®️YOMAです！
前回の記事では、
「GI値」とは？？？について
書いていきました！！！
前回の記事⇨https://ryoma10969.hatenablog.com/entry/2019/11/28/025344
今回は、
意外と知られていない
筋肉と脂肪の関係性について
紹介していきます！
みなさん、
一度はこんな言葉を口にした事は
ないでしょうか？？？
「おれ細いから、まずは太ってからじゃないと筋肉つかないんだよね〜。」
「まずは、脂肪を筋肉にしないと！！！」
こんな様な事言ったこと
思ったことありませんか？？？
結構からいうと、
これらの考えは全て迷信です！
そもそも筋肉と脂肪は全く別ものです！
筋肉⇨脂肪、
脂肪⇨筋肉になると言うことは
絶対にありません！！！
今回は、
その誤解を説明してきます！
学生時代に運動部に所属していて
引退してしばらく経って
全く運動をしていなかったら、
学生時代に付いた筋肉が
脂肪に変わってしまった
こんな錯覚に陥ったり、、、
また、
ボディビルダーがオフシーズンで
増量期にたくさん食事をして
脂肪をたくさん付けているような
シーン見たりする事によって
脂肪⇨筋肉、
筋肉⇨脂肪
といったような
考えに至ってしまったのでは
ないかと思います。
では、なぜ
運動部をやめると
脂肪が多くなるのか？？
それは、
運動をやめると基礎代謝量が
急激に下がってしまい
同じ食品をたべても
以前よりも太りやすい身体に
なってしまうからです。
これの反対で、
運動をするようになると
基礎代謝量が上がり
余計な脂肪が付きにくくなり
日々のトレーニングで鍛えた
筋肉が付いていくという訳です！！！
これが、
脂肪が筋肉に変わるという
錯覚を生み出していたのです。
では、なぜ身体を鍛えている
ボディビルダーなどは
増量と減量を
繰り返しているのでしょうか？？？
気になるこの続きは、
次回の記事で！！！！！！！！！
＊まとめ
・筋肉が脂肪に変わったと思うのは、
基礎代謝量が下がって
太りやすい身体になったから
・反対に脂肪が筋肉に変わったと思うのは、
基礎代謝量が上がり、
余計な脂肪が付きにくく
筋肉が付きやすい身体になったから
つまり、
・筋肉と脂肪は全くの別物！！！！
