プロテインは魔法の粉！？！？

こんにちは！

ガリガリ専門トレーナーの®️YOMAです！

このブログは、

ガリガリで悩んでいる男子学生のための記事になります！

みなさんは、筋肉を付けるためにはどんなものを摂取すればいいと思いますか？？？？

恐らく、多くの方が最初に思い浮かぶのが

「プロテイン」だと思います！

しかし、

プロテインは飲めば飲むほど

筋肉がつく訳じゃないんです！！！

実は、、、

プロテイン＝たんぱく質

なんです！！！

たんぱく質は英語で、

「protein」というだけなのです！

そもそも「たんぱく質」

とは何かご存知ですか？？？？

たんぱく質とは人間が生きていく為に

必要な三大栄養素と呼ばれる

ものの１つになります。

では、

そのたんぱく質とは何なのか？？？

人の体は約60%は水分でできていますが、

15〜20%はたんぱく質でできています！

つまり、

たんぱく質は人間の身体を形成していく上で

とても大事な栄養素なのです！

たんぱく質が不足するとどうなるのか？？

先ほどもお話しした通り、

人体の15〜20%はたんぱく質です。

つまりタンパク質は、

筋肉や骨、臓器から髪の毛や爪に

いたるまであらゆる体づくりに

使われる栄養素なのです！

もうお分かりかと思いますが、

これが不足すると言う事は、

免疫力の低下や力が入らなかったり

体調を崩しやすくなると言う事なんです！

ですが、、、、、、、、

「じゃあ、プロテインは

とっても意味ないの？？？」

「どの位の量のたんぱく質

を取ればの？？？」

「摂取するタイミングは？？？」

「たんぱく質が多く含まれている食品って？」

などなど、気になる点がいっぱい出てきますよね！！！！

この続きは次回の記事で！

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